寶寶過量食用鹽有哪些危害

來源:天成家政  日期:2020-08-26 11:10:11

    鹽分攝入過多對寶寶的危害

    1、損害寶寶腎臟

    寶寶的消化、腎臟功能還不太健全,攝入過多的鹽分的話會加重腎臟的負擔。

    2、使寶寶抵抗能力下降,易出現上呼吸道感染

    鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使寶寶口腔唾液分泌減少,溶菌酶相應減少,那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。

    3、影響鋅的吸收

    寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內對鋅、鈣的吸收,導致缺鋅少鈣,由此會影響寶寶智力的發育,骨骼發育,還會造成其免疫力下降,個子小,還會引發各種疾病。

    4、導致重口味

    寶貝常吃過咸的輔食,易養成“口重”的飲食習慣,成年后易罹患高血壓、動脈硬化等疾病。

    如何防止寶寶攝入過多的鹽分?

    同時,由于寶寶味覺敏感且表達能力欠缺,如何防止寶寶攝入過多的鹽分,同樣是奶爸奶媽們需要注意的一個問題。因此象象建議新晉奶爸奶媽們一定要注意以下事項:

    不要將成人的飯菜直接喂給孩子吃:成人飯菜里的鹽分高于孩子所需,所以媽媽為了孩子健康,寧可麻煩點,也要專門做少鹽的食物。另外,如果是爺爺奶奶帶小孩的家庭就更要注意了,千萬不能將餐桌上的食物直接喂給孩子吃。

    降低全家飯菜里的鹽分:成人長期食用過量的鹽分,也會給肝臟帶來很多負擔,從而引發很多疾病。因此為了家人和寶寶的健康,降低全家飯菜里的鹽分是十分有必要的。

    給寶寶多吃蔬菜:蔬菜中鉀含量非常高,相當于肉類的20倍,而鉀可以有效地抑制鈉的吸收,減少鹽分的攝取。

    過早給寶寶吃鹽,或者給寶寶攝入過多的鹽分,都有可能害了寶寶!新晉奶爸奶媽們請給寶寶“無鹽”的愛。

    給寶寶加鹽應該遵循:1歲內無鹽,3歲內少鹽的原則。

    根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》,1歲以內嬰兒不建議使用任何調味品,1-3歲的幼兒每天也才1克多一點。

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