這4類零食可以放肆吃

來源:天成家政  日期:2020-08-18 09:15:20

    聽到孩子吃零食,家長的第一反應往往是不允許吃,因為家長認為零食都是一些不健康的食物,吃多了會對孩子的身體產帶來傷害。其實并不是所有的零食孩子都不能吃,這幾類零食孩子就可以放心的吃,對身體健康有好處,家長可不要阻攔。

    一.有營養的餅干

    現在市面上賣各種各樣的餅干,有些孩子吃了對身體好,有些對身體不好。家長要注意挑選出來有營養的餅干,比如全麥餅干、低糖餅干、營養麥片等,這些食物的營養成分還是挺高的,家長可以讓孩子放心吃。如果家長不知道什么有營養,可以看包裝袋上的配料表,如果一旦發現里面摻雜了各種香精和色素,直接淘汰掉,別讓他出現在孩子的視野中。

    二.水果干

    經常吃水果對人的身體十分有好處,如果孩子覺得吃水果很單一,那么可以給孩子吃水果干這類零食,既滿足了孩子的食欲,又讓孩子獲得了營養。媽媽可以在家中常備一些水果干,比如香蕉干、蘋果干、葡萄干等等,孩子吃的也開心,家長也放心。

    三.家長自制零食

    一些家長喜歡在家自己做零食給孩子吃,比如曲奇餅、蔓越莓餅干等等,比起外面賣的零食,孩子吃的更放心。再加上做零食是為了給孩子吃,家長當然不會偷工減料,肯定是怎么實在怎么來,有這么能干的媽媽,不愁孩子發育不好。

    四.蔬菜餅

    蔬菜餅是用各種蔬菜做成的,孩子吃蔬菜對身體健康有好處。將蔬菜碾碎做成餅,讓孩子覺得新鮮又有趣,吃的一定特別香。有些孩子平時不喜歡吃蔬菜,媽媽就可以用這種方法,讓孩子慢慢對吃蔬菜不反感,發育更加迅速。

    以上這4種零食孩子可以任性吃,但是像蛋卷、甜餅干、海苔、布丁等等零食,雖然也可以讓孩子吃,但是要有節制,最好一周吃兩三次就好。像果凍、罐頭、等一些含有添加劑的零食,家長要盡量讓孩子少吃,里面的各種添加劑對孩子的健康不利。

    媽媽要讓孩子知道,零食畢竟是零食,不能當作主要的食物來源,孩子最關鍵的營養補充還是來自于正餐,一日三餐都吃好吃飽,孩子才能越來越健康


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